Budur, şəhərimizə və URBAN-a yaz gəlir. Sevimli Novruz bayramına hazırlaşmaq, mövsüm alış-verişi eləmək və "yaz avitaminozu" ilə mübarizə etmək vaxtı gəlib çatır. Əminəm ki, oxucularımız üçün həkim məsləhətini eşitmək və bu məsələ ilə bağlı onun fikrini öyrənmək maraqlı olacaq. Ondan başlayaq ki, "yaz avitaminozu" diaqnozu ümumiyyətlə mövcud deyil. Orqanizmdə məhz yazda hər şeyin çatışmazlığının inkişaf etməsi barəsə fikirlər də əsassızdır. Siz bilməlisiniz, həkimlər isə bu barədə danışmalıdırlar ki, hər bir vitaminin çatışmazlığı orqanizmdə müəyyən simptomlar, hətta xəstəliklərlə müşayiət olunur. Məsələn, C vitamininin çatışmazlığı sinqa xəstəliyini yaradır ki, bunu görməmək və ya hiss etməmək mümkün deyil. Amma meqapolis sakinləri il boyu müəyyən miqdarda vitamin və mineral azlığı hiss edə bilirlər. Odur ki, sizi nə isə narahat edirsə, dərhal həkimə müraciət edin. O isə nəyin çatışmadığını müəyyən edərək, lazımi müalicəni təyin edəcək.
Əgər siz əvvəl-axır üzləşəcəyiniz vitamin və mineral çatışmazlığının qarşısını almaq üçün bir kurs vitamin və mineral qəbul etmək istəyirsinizsə, onda sizin qarşınızda seçim dayanır. Bu zaman siz daha bir sıra əfsanələrlə qarşılaşmalı olacaqsınız. Şirkətlər sizi əmin etməyə çalışacaq ki, onların kompleksləri ən balanslaşdırılmışdır. Siz bəzən hətta tibbişçilərindən belə eşidə bilərsiniz ki, vitaminləri birlikdə qəbul etmək olmaz. "Ancaq kapsullar", "ancaq iynələr" və ya "ancaq iynələr"in mənfəəti haqda. Əslində isə, vitamin alarkən narahat olacağınız yeganə şərt - onun saxta, yoxsa sivil şəraitdə istehsal olunduğu olmalıdır. Amma burada hər şey aptekin insafından asılıdır. Vitaminin buraxılış formasının da heç bir əhəmiyyəti yoxdur. İstehsalçı tərkibdən asılı olaraq, optimal forma seçir. Bütün preparatlar sınaq və sertifikasiyadan keçir. Dərinə getsək, ilk növbədə, məşhur şirkətlərin effektivlik və təhlükəsizliyi FDA və s. kimi qurumlar tərəfindən təstiqlənməlidir.
Əslində, vitamin və minerallar bir neçə həblərə aşağıdakı səbəblərə görə ayrılırlar. Birincisi, rəqiblərindən nə iləsə fərqlənmək və onları vitamin və mineralların bir-birinə sorulmaqda mane olur və hətta allergik reaksiyaya səbəb olur səbəbindən tənqid etmək üçün. Bu, doğru deyil və həb və kapsulların qəbulunun bir çox üsulu var ki, belə effektin qarşısını alır. İkincisi isə, tərkibində həqiqətən yazılan bütün maddələr olan həblərin ölçüsü həddindən artıq böyük olmasın deyə. Özünüz düşünün, kalsiumun gündəlik norması 1 qramdan az deyil. Ən çox o, təbaçirin tərkibindədir - 40%. Kapsuld isə, təbaçirdən fərqli olaraq, 2,5 qram yerləşdirmək lazımdır. Bilsəydiniz ki, vitamin və minerallar "işləməyə başlamazdan" əvvəl orqanizmimizdə neçə cəhənnəm halqası keçirlər!... Orqanizm "parçalayıb hökm sürməyi" bacarır və onların bir-birinə mane olmasına yol vermir.
Polivitamin preparatlarından başqa, vitamin çatmazlığını başqa dərman maddələri, pəhrizlər və BAƏ-lər vasutəsilə bərpa etmək olar. Gələn dəfə bu haqda danışacağıq. Hələlik isə 3 məsləhət verim:
1. sağlamlığınızdan şikayətiniz varsa, dərhal həkimə müraciət edin.
2. Əgər şikayətiniz yoxdursa, ildə 2-3 dəfə 14-30 gün istənilən, özünü təsdiqləmiş, sivil şəraitdə, inkişaf etmiş ölkədə istehsal olunmuş polivitamin preparatı qəbul edin.
3. Reklama inanmayın. Bəzən hətta zəhərləri də "vitamin" adlandırırlar.
Sağlam olun.
