Oktyabr ayında yaxşı nə etmək olar? Əlbəttə ki, sağlamlığa diqqət yetirmək. URBAN şəhər onlayn jurnalı öz oxucularına fiziki fəaliyyətin bir neçə növünü müqayisə etmək və bəyəndiyi birini seçmək imkanını təqdim edib. Pullman Baku Hotel oteli ilə birlikdə 20 oktyabrda biz açıq havada gözəl bir Sağlamlıq Festivalı keçirdik.
Çoxlu yoqa, pilates, zumba, parkur var idi. Çoxlu təbəssüm, hərəkət, rəqs və şirniyyat var idi. Dərslər bütün gün gedirdi və bütün gün dərslərdə çoxlu sayda insan iştirak edirdi.
yoqa Shahi, Art of Movement, Basi Pilates Baku, Harmony Dance Studio və Sağlam Yaşa-nın təlimçilərinə minnətdaram.
Vertebroloq Vaqif Yaqubova və SSTM mərkəzinin dietoloqlarına minnətdaram.
Əla piknikə görə COZY by Madi-yə minnətdaram.
Sponsor dəstəyinə görə GoSport Baku-ya, məlumat dəstəyinə görə isə Lalafo-ya minnətdaram.
Səs, didjey və əla əhval-ruhiyyəyə görə Red Bull-a, təmiz və faydalı suya görə isə Aquavita-ya minnətdaram.
Və əlbəttə ki, dəstəyə və əla atmosferə görə Pullman Baku otelinə minnətdaram.
Olanları sizə göstərmək üçün biz 55 şəkil hazırlamışıq.
Yoqadan başlayaq:
Ön cərgələrdə insanlar bir ayaq üstündə durduğu zaman arxa cərgələrdə nə baş verdiyini izləyirik.
Hər kəsin yerinə yetirə biləcəyi asana!
Rahatlıq və dinclik məhz belə olur.
Hamı meditasiya etməkdə ikən kimsə öz gələcək planlarını düşünür.
Əsl yoqa ustaları heç bir mürəkkəb asanlardan qorxmur.
Gənc yoqa ustalarına istirahət də lazımdır!
Böyüklərlə birlikdə əsl gənc yoqlar çətinlikləri dəf etməyə çalışır.
Günəş enerjisi D vitaminin çatışmazlığını aradan qaldırır. Ona görə də yoqa hərəkətlərinin açıq havada yerinə yetirilməsi heç nə ilə müqayisə oluna bilməz.
Bu zaman isə təlimçi daha da mürəkkəb "fəndlər" göstərir.
Xeyr, burada biz heç kəsi ələ salmırıq. Sadəcə düzgün nəfəs almağa imkan verən asanları öyrənirik.
Meditasiya zamanı diqqəti heç nə yayındırmamalıdır!
Dərindən nəfəs alırıq ...
Bu isə təlimçi Ruhiyyə Əşrəflinin ifasında Kauşiki yoqa rəqsidir. Deyirlər ki, alından pəncəyədək bütün bədənə müsbət təsir edir, dünya görünüşünü artırır, düşüncəni isə genişləndirir.
Uşaqlar və böyüklər üçün pilates:
Uşaqlar hələ pilatesin nə olduğunu başa düşmür, lakin çox maraqlanır!
Böyüklər üçün pilatesdə isə hər kəs bacardığını edir.
Zumba:
Alovlu zumbanın təlimçisi hər kəsi məşqdə su içməyin qadağan olunduğundan, eləcə də çox şən və sərbəst olmağın mümküyündən xəbərdar etdi.
Burada da hər kəs bacardığını edirdi. Axı bu zumbadır!
Yeri gəlmişkən, zumba rəqsi ilə biz gün çıxarkən və gün batarkən məşğul olduq, yəni düz iki dəfə.
Zumba rəqsi ilə məhz bu cür, yəni şən və həzz alaraq məşğul olmaq lazımdır!
Parkur:
Əli Mərdanov möhtəşəm buludsuz bir səma fonunda tullanmağa hazırlaşır.
Parkur insanlara uçmaq imkanını verir. İnanmırsınız? Özünüz baxın!
Uçmağı öyrənmək istəyənlər üçün kiçik bir master-klass (SPOILER: hər şeydən əvvəl bütün tullanma hərəkətləri təhlükəsiz şəkildə yerinə yetirməyi öyrənməlisiniz).
Cazibə qanunlarını pozulmasını izləyən tamaşaçıların reaksiyası: qorxuludur və çox maraqlidır.
Həkim və təlimçi məsləhətləri:
Vertebroloq Vaqif Yaqubov hər kəsə məsləhət verdi (və ilk yarım saatdaca məsləhət alanların sayını itirdi). Günün sonunadək məsləhət alanların sayı yüzə çatdı.
İdmanla məşğul olmağa qərar verdikdə sizə, ilk növbədə, dartılma və oturub-durma hərəkətlərindən başlamaq lazımdır. Keyfiyyətli idman mallarını isə siz GoSprot-dan əldə edə biləcəksiniz.
Təmiz havada piknik:
Yaxşı bir məşqdən sonra yatmaq da olar.
Bizdə viqvam...
...nərd...
...faydalı qida...
...və dinozavrlar var idi!
Və əlbəttə ki, gün boyu yaxşı əhval-ruhiyyə.
"Bu gün heç kəs məni nərddə uda bilməyəcək...çünki zərləri tapa bilməyəcək!"
Bəzi gənc qonaqlar üçünsə dadlı-ləzzətli meyvələr bütün bu mürəkkəb və anlaşılmaz yoqadan daha maraqlı idi...
Halloween hələ uzaqda olsa da balqabaqlar artıq hazır idi.
Ən uğurlu festival qonaqları hətta tərəfdaşlarımızdan hədiyyələr də aldılar.
Və biz fotoreportaj hazırlamaqda ikən onlar bu hədiyyələrdən istifadə etdilər.
URBAN oxuyun, xəbərlərimizi izləyin və tədbirlərimizdə iştirak edin. Yeri gəlmişkən, 23-24 noyabr tarixlərində Pullman otelində ənənəvi "Dost axtarılır-3" ("Разыскивается друг - 3") xeyriyyə yarmarkası keçiriləcək. Hər kəsi gözləyirik!
